Herramientas contra la ansiedad, la angustia y el pánico

Ansiedad
Te sientes muy nerviosa, constantemente sientes miedo y no existe una causa aparente, recuerda que 2 de cada 8 personas viven o vivirán del trastorno de ansiedad

Las causas son variadas pero podemos destacar aquellas relacionadas con situaciones traumáticas, tales como sucesos violentos psicológicos, sexuales o físicos; perdida de empleo o de pareja, duelos no resueltos, migración.

Algunos de los síntomas que se pueden presentar son:

  • Inquietud
  • Intolerancia a la incertidumbre
  • Aprensión excesiva sobre posibles desgracias
  • Tensión  muscular, incapacidad de relajarse, presión en el pecho, temblores, cefaleas de tensión
  • Dificultad de concentración
  • Insomnio
  • Evitación constante de actividades o relaciones por miedo
  • Comer, beber o fumar en exceso
  • Mareos, sudoración, taquicardias, molestias en el tracto digestivo, vértigo, sequedad de boca
  • En los niños existe la necesidad constante de seguridad y atención, existen quejas reiteradamente.

Te invito a que veas este fantástico video y que disfrutes de algunas herramientas que serán de gran utilidad.

Recuerda que esta información así como el contenido del video no sustituye ningún tipo de tratamiento psiquiátrico, médico o psicoterapéutico.

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