¿Pena, vergüenza, timidez? Un camino hacia la solución

TimidezEmpieza el viernes y para muchas personas se convierte en la oportunidad de socializar, divertirse, conocer nuevas personas y tener un excelente fin de semana. Sin embargo, para otras es toda una tortura, deseando realizar alguna actividad para socializar pero por miedo prefieren quedarse en casa.

Muchas encuestas han demostrado que las personas han renunciado a la mayoría de sus anhelos, sueños o deseos por temor a la critica que normalmente se inicia en el interior de la persona.

Existen varios motivos por los cuales las personas pueden ser tímidas, como por ejemplo:

  • Autoestima negativa (baja)
  • Violencia en la infancia (golpes, descalificaciones, abuso sexual, exclusión, acoso)
  • Alguien le etiqueto con el termino de tímido y lo creyó
  • Sobreprotección
  • Temores o miedos
  • Baja tolerancia a la critica y frustración
  • Vivir en un ambiente hostil, con mucha critica destructiva al interior y exterior
  • Imitación

Sea cual sea la razón, aquí te brindo algunos pasos que pueden apoyarte para que superes la timidez:

  • Aceptar la condición, la negación y la culpa en exceso solo causa la parálisis en la conducta deseada. Si sientes timidez acepta el estado de animo, no te juzgues, solo acéptalo.
  • Identifica el origen de la timidez, arriba expuse una serie de situaciones, que pueden o no ser parte de tu realidad, saber las causas te permite ir hacia la solución, de lo contrario puedes enfrentarte a lo que le llamo un fantasma emocional.
  • Crea un objetivo, piensa en alguna actividad que desees llevar a cabo y que en este momento es motivo de timidez, como por ejemplo ir a bailar, hablar con una persona que te agrada, etc.
  • Encuentra la ocasión, recuerda que todo tiene un tiempo, hazlo en el momento adecuado y el resultado te maravillará.
  • Un paso a la vez, diseña un estrategia basada en pequeños pasos, hazlo poco a poco y llegarás muy lejos.
  • Reconocer, no eres la única persona que ha vivido situaciones desafortunadas que le han llevado a mostrarse con timidez, se estima que más del 80% de la población mundial se ha mostrado tímida ante diferentes situaciones a lo largo de su vida.

Y por ultimo, preparare por que vivirás una gran aventura maravillosa cumpliendo tus anhelos y sueños, a los que tal vez ya habías renunciado.

Feliz fin de semana

Jorge Domínguez

 

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