Trampas Emocionales: 5 pasos para salir de ellas.

Las trampas emocionalesCreer que nada cambia, confiar ciegamente, amar sin limites, tener expectativas, desvalorar o infravalorar. Son algunas de las trampas mas comunes donde las emociones caen, y dan entrada al dolor, la tristeza, la frustración, el enojo, etc.

Para encontrar las alternativas más certeras para salir de las trampas emocionales, es muy importante, en primer lugar, aceptar que se encuentra en una trampa, y que tal vez se esta simulado intentar salir.

Recuerda que el cerebro tiene una función fundamental: encontrar soluciones para continuar su funcionamiento en conjunto con el organismo al que pertenece, y esta dispuesto en caso necesario,  inventar una realidad con tal de mantenerse.

El problema radica en que el inventarse realidades puede terminar siendo una patología o una enfermedad.

Un ejemplo claro de las trampas emocionales, es cuando mantenemos cercanía afectiva con aquellas personas que nos generan daño: La esposa que cree que podrá cambiar al esposo alcoholico, y con ello tolera maltrato y humillaciones. El esposo que cree que su mujer le ama por que le grita, lo humilla y le cela. El adolescente que se droga creyendo que podrá salir de la vida que no tolera. Existen muchos ejemplos que muestran como las trampas emocionales hacen presencia y debilitan a quien lo vive.

Ya dados los ejemplos describo los pasos, el ordene es algo que hay que respetar para encontrar las soluciones en el menor tiempo posible.

  1. Reconocer que se encuentra en una trampa emocional. Sabes que te encuentras en una trampa emocional cuando sufres, deseas avanzar y haces cosas que tu no quieres por darle gusto a otra persona.
  2. Identificar las consecuencias de vivir dentro de la trampa emocional. Muchas personas que se encuentran a tu alrededor tal vez te han dado muchos consejos, ideas, hasta se han indignado por ti, tratando de defenderte, pero la realidad es que solo tu eres quien ha pagado el precio por estar dentro de la o las trampas emocionales, solo tu puedes identificar el daño que tienes y todo lo que has perdido y dejado de ganar por encontrarte ahí.
  3. Identificar los beneficios de estar fuera de la trampa emocional. Realizar un listado de todo aquello que has anhelado, que has soñado y que quieres tener o realizar, será un buen inicio para darte cuenta de las ventajas de estar fuera de las trampas emocionales.
  4. Realizar una o varias estrategias para salir de la trampa o trampas emocionales. Existen muchas alternativas, pero la mas importante es medir las herramientas y posibilidades que puedes tener, para salir de las trampas emocionales lo mas importante es tener aliados, no amigos, estos te darán herramientas que podrás utilizar cuando lo requieras, sin que se encuentren emociones involucradas. Una excelente idea es encontrarte con un profesional para la modificación de las conductas, alguien que pueda darte pautas para que encuentres una mejor forma de vivir contigo.
  5. Medir y disfrutar de los resultados. Todo esfuerzo que realices debe estar documentado, tiene que existir un antecedente pues es la única manera de saber si es la estrategia o camino correcto. Un diario puede ser de gran apoyo.

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